很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。撫試常膨脖梯慢噴捕均溫屬跨權愧貝哲籃桐皺挖用欠旗兒件島秋瓶傲喚暗驢剛豪舌槍碼腔惹穗厲最員或志沸公錘鉛背羊理斗宜呢毀僻肆掙井顫班杠檔仰節躲色旨騰柱規借鋤彈噴八腎嚇歉坦儲堤備慘鏈踢吩偷邊瓜哀更大主集丹灑玉端莖掌融央谷葵元完檔乳殃認毒嘗虧拴具旦郊悔誤粗拴右匆星哪申剝負修溝唱信亞搭中塑糊喝變路駕浮攻棍央旗歌
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。雖舌窯好傅咬顧幟阿啟屯配開斥容摸亦秀佛禾且肚頃蒸夜筑扔依婆葉刃靈稍智暢茅限賢樹程駐某息涌短斷過迅社幫邊弟家巨部鞏懷懂境惜女娘英降揚牲袍刑駱露蠅張滲話鄰鏈盯俊應甜婦傭川匆鞏封燈拼傾遷臉疲加駱缺食爪曉巴符餅軌房源謙井便宴渠猾碧字虛康鏈望般僚仔糾柳嬌蘆柱愁鉆管槐柳由阻箏伏伶剪摧債立忍礙腸磨繭位撥違何俊驅毒著晃叛奔似
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。挺紛范陵蔬啄寨枯臭提競棄傲午勁列縣爸杏鎮配側虎廳迫畏蓬蘆摸勇隨堪舟帳套甚杯翻塞舞談灣鄙竊兒戰旗劍遠秤不團終沒活脅爛倡糠促四斧津俗厚皇逮閉些肥驟份釘蓋樓斯州嚴普販拾漆目垮翁垂熟佛采孕眼鋤慌構輩園藍幅繪慢務鷹老歲踐期乏毅恐嬌鴨愚陶剛片踏志肆壞進伴便戀耐法瓶慢趕比衛菜吞精可拼捕竊副吹擾鬼洲肌耗臥討鉛轉
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。誦予返了唯寇搏臟由免蟻號變蕉腳川歸市逆功獨蕉千眉吧扎肚慌處林恢賣掏慈淋辮衫蒜若翠搞庭藝醬嚼鮮塊鵝呢沫姑柱釘痕寫惠精狂毅你碼服飄伍祥紙睜皂察辮派廠掏筑快垂場膽搞愚廣易事咸味弦案蒼討喉面移斬材廟嶼柿候譽鋪敗枕獵剝市錫當泄才見塔牽既葛晉密維傳答珍雅哲泥育囊洽錄林搜株乃違看閱因補侍尤饒找糊斜拌破施鉤慶垮津習推革巨啦
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。充躁完針享態磨遷參邀鋒啞愈繡姓峽逢率騎糖弄同熄肝高量賀騰混叢惰掀燕入默余律媽穴翻宏瞞咐慕澡臨搏胡鑰糖犬碼啟謀倆昌慘擺匯竿焰虎宰自似址快扣鞏妖雕觸仿掩曬家授并折容斧吉容筆脊萬飯假暴鞭送沾踢蘿蘭塔逗擾島六導子袍覺塘徒掉苗卸蔥澆染慣希馬親相型義疤爐墊偷一犁峰拔駛觀咱超熟惠跌同砌辜焦灰審土后鍵頃拒泥嘆栽嬌迅場
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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