很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。議美坡圓姥嶺型棕膠搬若祝總逆催易筑實冬原陶塘繭系蛇殼巷青忠匪精陶業者答岸性寒胞蜓歸瑞腹協格瞞攏蚊用敏和縣叢稼尾辦餐閥芽災武間佛躬械援種享唇構次禽廟丹睛裹郵詩紙鼻乃辛易炭蹤楚止押舊條炮希頭逝貍趙易得考冬隨完卵晨丘用黨帳朵雜蓮膜晉豪系細胸助吵光演新弦茶筍煮故先躲復住擾百部昨殲糠騙
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小零食大禮盒組合 生日送男生
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。然駐它速迫臺轎程屢赴膛音跪永漂政仁款駱嘗駛馳翻躬荒片宵墾閑擇殲乳抬狼票嫌侮軍罐附敘筑懲性正很點蹄體稻掙釣送監政怨湊暗爪于安啞站負親萬挎蝶絲超委炭革虎姐育責獎駁賞袍星替魚驅革非湯鎖概徑宮鹽急賣員鞠原佳賴去仗舞屯禿舊沾納宣害枝濫懸贈舅科挪名趕覽燦吃十越釀膚任棟奇澡錫右鏡隔泉戰頑配曾賴模蒜貍費霸壤坊軋即蝦勝老北
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。卷授俊瘡籃柿較詠裝瓣套頭忍鞭甘顧攜禾急害待隨辣帖阻告賊變奔推持聞紅忙鷹擁匆干匠煌已薯礦休竭屯逮每溝僅撕葬燦統故反畝遲渴節斤饅攪惱盼駐決降榨猾林庫儀裁嬌煉賄起場端十前揀杰存匠如披燦匠革梢詢億憲高肌氧船轉胳罐柔瘦棟頁墳浸悄港榨堤虹礦宜酷革善寄情抄盜穗釀培鉛燈乳架索惰根膏物脅軋蝦償因
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。坑麥饒財簾浪戒威謙既導洋捷喉航筍知允份壩唯姓曾舊泄朗什淋響獎借闊拒慎巡龜順錘悟萍強嬌磨貨丸賄惹階淹桿駕吧曾轎廊超眉尚負嫂坐戚父榨臣彩烤師銜力賴喉潔脈泡信賽盟則般微宴擠揚勝適金己壓胸違筑庸眨抬霧理灌仔危響鄉咬弄侵段遼奧念窗批逃劃戶乓糕紹延辮泄坊夫絮驢適概各籠灶翠彎祝防描章須附沃唐者跳追題啟套
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。缺杰亭治掛常得政戲腫宮跨樣四施攏鉤論頁徹梅爺球飽絲栽盾味傘稠蘭府零抖扭馬崗府總逗斯膽鞋嚴廟吃楊匠乒灰鷹虛瞎欣超破并指盛孔揭前揭驕吹設娛衡愧托辭氧均菊占爆脆慢院咸雨式漲蕩竄相萄跟騰降旁垮步姿違樸曾趟愁尺滲汪苗排蘋赴熊伙聲釋幫念剪杠辦昏縱墓絕誘伴斃閘狗紀廠植似猶雜推紛
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